Co jest dziwnego w bólu biodra leżąc na boku? :-P Albo się na nim uwalasz, jeśli leżysz na jednym boku, albo jest w złej pozycji i wtedy trzeba włożyć poduszkę miedzy nogi, żeby było w lepszej, jeśli leżysz na drugim boku. Nie mówię, że powinny boleć w tych pozycjach, ale jeśli ktoś ma z nimi problem, to dlaczego nie :)
http://www.fight24.pl/wp-content/Cain-Velasquez9.jpg foxsports.com Trener Javier Mendez: Kontrakt Caina Velasqueza jest na sprzedaż Według Javiera Mendeza, długoletniego trenera byłego mistrza wagi ciężkiej UFC Caina Velasqueza, Cain mógłby wkrótce wrócić do rywalizacji. Pytanie tylko, czy będzie to UFC, inna organizacja MMA, czy WWE? "Toczą się [...]
[...] , koleś wali znany under suste o stężeniu 250 mg i tam napewno nie siedzi 250mg mówi , musiał przebijać 2x by poczuć jak apteczna omke , wiec wiadomo oco chodzi . Ja to jestem ciekaw jak wy to czujecie ??? Też czekam aż w końcu to kogoś sensownie i szczegółowo opisze, wiele nam to ułatwi, zapraszam również tych którzy czują roznice w [...]
[...] treningu no bo wiadomo pamięć wsteczna mięśniowa. Do rzeczy zaczynam na poważnie ćwiczenia z dniem dzisiejszym i potrzebuję natychmiast rozpocząć podnosić testosteron bo jest w patologicznym stanie i jednocześnie wydaję mi się że trzeba zahamować te estrogeny których mam dużo. Poziom teścia i estrogenów jest bezdyskusyjny "Patologia" Objawy - [...]
[...] mało błonnika zjadł i ma dyskomfort. Przecież nie lecisz co tydzień nowej partii, albo coś klepie albo nie. A jak vial skończysz to już w następnym może być co innego bo ktoś przespie, albo nie dosypie. IMO racja jest, że UG w miarę trzymają poziom, bo pomijając szukanie dziury w całym to jakoś niezwykle rzadko się slyszy żeby ktoś kujawski bił.
Możliwe, że ta waga to właśnie krótszy okres przygotowania, ale jakoś mam wrażenie, że DC po walce z Miociciem zrobił się przesadnie pewny siebie. Lewis jest jednym zawodnikiem który potrafi znokautować jednym uderzeniem w każdym momencie. Ngannou jak się wypompuje nie ma już takiej bomby. Lewis paradoksalnie walczy bardzo asekuracyjnie i czeka [...]
No tak, a czy mógłbyś polecić coś co np sam stosowałeś i byś powiedział : ahh faktycznie to wiem, że działa. W sensie, ok jest ranking, ale ja tak za bardzo nie wiem czy się te produkty różnią i czego mógłbym od nich oczekiwać. Wydaje się być fajny ten produkt: "NUTREX LIPO-6 BLACK" , ale nie jest też jakoś nadmiernie oceniany w sklepie.
[...] przeciwzapalno przeciwbólowych, ostatnio trochę się nasiliło i w związku z tym też w sumie mam pytanie. Biorąc polprazol max - chooya dawał, tzn jak biore to oczywisice jest ok i 2,3 dni po odstawieniu a potem powoli zaczyna wracać zgaga głownie się pojawia gdy siedzę a że mam pracę siedzącą to siedzę cały czas. Wrzuciłem teraz ortanol i po [...]
ja tez znam takiego zioma, co przybil 250enana x2 week na 1 cykl i wyczytal w necie, ze stezenie jest zanizone , pozniej chodzil i narzekal, ze zanizone, to sie go spytalem, jaka aparaturese w dupie zamontowal, ze stezenia srodkow moze okreslic tym miejscem i o ile zanizone jest, jesli jest? i nigdy j**any nie odpowiedzial, ale chodzi p******il i [...]
Lewis to tak naprawdę jeden z nielicznych, który naprawdę jest w stanie zmienić walkę jednym ciosem. Taki potencjał ma wg mnie jeszcze tylko Ngannou. Oczywiście w HW jest dużo mocnych puncherów - DC w HW ma naprawdę kowadło, Miocic, Reem (bardziej kolana), JDS (ale to już chyba czas przeszły), jednak tylko dwóch wcześniej wymienionych ma atomówkę [...]
[...] 5kg x p+12 / 6kg x p+10 / 7,5kg x 8 / 7,5kg x 8 / 5kg x 16 w wyciskaniu na barki również dzięki dłuższym przerwom jw. mogłam powalczyć o większą ilość powtórzeń. Może nie jest to jakaś zawrotna liczba, ale w porównaniu z wcześniejszymi treningami to wygląda to całkiem fajnie :-P 4. Facepull leżąc pod wyciągiem górnym 10-15/10-15/10-15 15kg x [...]
Co do zarzutu nie jestem w stanie powiedzieć ile zrobię maksymalnie. Na pewno jestem w stanie zrobić 90 kg, na razie nie robię więcej z tego powodu, że na mojej siłowni ciężar trzeba odłożyć cicho i z pietyzmem :). Więc tak czy inaczej mam trochę obite uda. Dziś na mc zrobiłem 3x140 co było mocno naciągane. Zrobiłem też 2x120 bez pasków, mam dosyć [...]
[...] - coraz bardziej mnie ciągnie w stronę nauki początków elementów rwania i podrzutu - ale ze sztangą. chciałam pogadać z trenerem czy na taką naukę mogło by się znaleźć miejsce w w jakimś tam nieodległym czasie. chyba że się okaże że to dużo za wcześnie. co też jest bardzo prawdopodobne. Zmieniony przez - nocna_furia w dniu 2018-11-03 13:42:00
Dobrze napisałeś: że Ci się chce. Bo wszystko jest w głowie - tzn. jeśli zakodujesz sobie, że tak chcesz i jesteś przekonany o słuszności tego to będziesz zdolny do wykonania tego co zamierzyłeś. Nie widzę przeszkód aby wykonywać trening barków przed Martwym czy wiosłowaniem lub przysiadami. Optowałbym za barkami przed przysiadami.
[Dziękuję wszystkim za odpowiedź. Myślę że spokojnie mozesz budować na niedużym plusie kalorycznym. Aktualnie zjadam 3260 kalorie myślisz że jest to odpowiednia ilosc? I jeszcze takie pytanie na temat mojego treningu czy jest coś co mógłbym zmienić żeby było lepiej?
Dziękuję wszystkim za odpowiedź. Aktualnie zjadam 3260 kalorie myślisz że jest to odpowiednia ilosc? I jeszcze takie pytanie na temat mojego treningu czy jest coś co mógłbym zmienić żeby było lepiej?
[...] zależy od czasu itd. Na razie interwałowo próbuję 30s/3min. Mam też kolejne pytanie: trening robię co 2 dzień plan A na przemian z planem B i chciałbym wiedzieć, czy jest sens dodać jeszcze jeden plan C tak, żebym mógł trochę pokombinować z ćwiczeniami, ponieważ np. po martwym i wiośle nie za bardzo jest siła na barki. Tak wiem, że to [...]
Spoko , kiedys w pośpiechu kupiłem tez tego musclecara. Jak przeczytałem skład to wywaliłem do kosza , szkoda czasu i przełyku na to %-) Jak juz płacic to za coś co działa , berberyna działa ale tu masz jej jedynie 10 mg na kaps %-) gdzie w przypadku HCL np 7nutririon jest 500mg
Hej, witam po wakacjach :-) Jak przeglądam niektóre dzienniki to czasem myślę, że nie jestem dość pro, żeby tu pisać ;-) Jestem takim sobie sezonowcem i trochę teoretykiem treningu, bo na pewno spędziłam w życiu więcej czasu w internecie czytając o ćwiczeniach, niż de facto ćwicząc :-D Ubiegły rok (bo u mnie rok kończy się wakacjami ;-)) upłynął [...]
Szybkie newsy ze świata sportów walki
